Artículos sobre la medicina del deporte, para orientar sobre la prevención y el tratamiento de lesiones deportivas, y la mejora mental y física a través del deporte.
La actividad física tiene la capacidad de transformar nuestra vida, no solo a nivel físico, sino también mental y emocional. Incorporar ejercicio para la salud mental en tu rutina diaria es una de las formas más efectivas de potenciar tu bienestar, mejorar el estado de ánimo y combatir el estrés. Cuando te mueves, cuerpo y […]
Ejercicio para la salud mental: beneficios y consejos prácticos Leer más
En el mundo acelerado de hoy, es fácil descuidar nuestra salud cardiovascular. Sin embargo, mantener un corazón fuerte y sano es fundamental para disfrutar de una vida plena y activa. La buena noticia es que no se requieren grandes esfuerzos para cuidar de nuestro sistema cardiovascular. La actividad física regular puede ser un poderoso aliado
Los beneficios de la actividad física en la salud cardiovascular Leer más
En este artículo vamos a contarte cuánto esperar para entrenar después de comer. Idealmente, se recomienda esperar entre 1 y 3 horas después de comer antes de realizar cualquier tipo de entrenamiento físico intenso. Esto se debe a que el cuerpo necesita tiempo para digerir los alimentos y absorber los nutrientes adecuados antes de que
¿Cuánto esperar para entrenar después de comer? Leer más
